De mogelijkheden

Uit eigen ervaring weet ik hoe het is om te zwaar te zijn. In 2016 woog ik 90 kg bij een lengte van 1,76 m en was voor mijn leeftijd vele malen te zwaar. De normaalste inspanningen zorgden al voor kortademigheid en na een uur of twee Nordic Walken had ik knieklachten. Dit was voor mij het moment van de waarheid en er zat er maar éen ding op – VERANDEREN, maar hoe? 

 

Eerst viel ik af onder begeleiding, nog geen maand later begon ik 3 keer per week te sporten en vanaf daar kwam ik in een nieuwe flow terecht. Ik voelde mij gelukkiger en sterker, zowel mentaal als ook fysiek. Heerlijk! 

 

Na 10 maanden had ik mijn ideaalgewicht van 67,3 kg bereikt.

 

Om ook jou dit te laten ervaren, zijn mij geen inspanningen te groot en help ik jou heel graag op de juiste weg – JOU weg!

 

Mijn werkwijze:

Schrijf of bel mij met al jouw vragen: Eerste advies of het opstellen van een offerte zijn geheel kosteloos.

 

Wij spreken af:

– Eerste Intake: Duur ca 45 minuten

– Hier bespreken wij jouw situatie, wensen en doelen

– Eerste lichaamsmeting volgt, gewicht, bloeddruk en hartslag

– Invullen anamneseformulier

– Houdingsanalyse & Beweeg-assessment

– Na aanleiding hiervan maak ik een eerste opstel van aanpak 

 

Verder Inbegrepen:

– Binnen 2 dagen na deze intake ontvang jij per mail een persoonlijke sport/beweeg- plus een voedingsplan op maat. 

– Persoonlijke boodschappenlijst

– Een maand 1 keer per week persoonlijke begeleiding van 60 minuten (zie Instap-pakket)

Kostenoverzicht: 170 

Recent een ongeluk meegemaakt en uitbehandeld bij revalidatie en/of fysiotherapeut?

Het advies meegekregen om te blijven sporten, maar kan of durf jij niet op eigen hout verder te sporten, dan ben jij bij mij aan het juiste adres.

 

 

Wij spreken af:

– Eerste Intake: Duur ca 45 minuten

– Hier bespreken wij jouw situatie, wensen en doelen

– Eerste lichaamsmeting volgt, gewicht, bloeddruk en hartslag

– Invullen anamneseformulier

– Houdingsanalyse & Beweeg-assessment

– Na aanleiding hiervan maak ik een eerste opstel van aanpak 

 

 

Verder Inbegrepen:

– Binnen 2 dagen na deze intake ontvang jij per mail een persoonlijke sport/beweeg- plus een voedingsplan op maat. 

– Persoonlijke boodschappenlijst

– Een maand 1 keer per week persoonlijke begeleiding van 60 minuten (zie Instap-pakket)

 

Kostenoverzicht: 170 €

Er zijn 3 factoren van belang voor een “gezond leven”

 

Genotype plus fenotype bepalen de attitude,

jouw genen puls jouw omgeving bepalen wie jij bent!

 

Door eigen research durf ik echter wel beweren, dat hoe eerder jezelf met een gezonde lifestyle (bewegen & voeding), begint, des te groter de kans is op een gezond en vitaal leven tot op hoge leeftijd.

Eerste wetenschappelijke studies tonen verband tussen aangepaste voeding- en beweegpatroon bij:

 

Erfelijke aandoeningen zoals:

– Parkison (minder dan 10%)

– Diabetes Type-2,

– Reuma, b.v. Spondylitis Ankylosans (de ziekte van Bechterew)

– Artrose

– Schizofrenie

– Depressie (37%) de rest zijn omgevingsfactoren

– Autisme

 

Meer willen weten over aandoeningen? Bekijk de websites hieronder:

https://www.moodfood-vu.eu/

https://www.moodfood-vu.eu/publications/scientific-publications/

https://www.volkskrant.nl/wetenschap/twee-vu-hoogleraren-hopen-op-doorbraak-in-de-zoektocht-naar-een-dieet-dat-helpt-tegen-depressie-adhd-of-autisme~b7e3a00d/

https://www.bewegenvoorjebrein.nl/psychische-klachten-verminderen/schizofrenie/

https://www.fgb.vu.nl/nl/disciplines/psychologie/erik-scherder/index.aspx

https://progressiegerichtwerken.nl/het-wegbewegen-van-parkinson-symptomen/

 

Pakketten

Instap-pakket

Het instappakket is bedoeld om jou een maand lang te laten proeven aan sfeer, de trainingsmogelijkheden, bekend te worden met jouw coach en na een maand te kunnen beslissen wat jij daarna wilt gaan doen. Inbegrepen: Een korte intake van 45 min. met lichaamsmetingen en beschrijving van gewenste situatie met bijhorend doel, wekelijks 60 min. Personal Training 1:1 met gratis fitness.

Strippenkaarten

Een strippenkaart is een pakket van 8 personal trainingen die afgenomen kan worden in een periode van 12 weken. Hiermee krijg jij de vrijheid om 8 trainingsmomenten vrij te kunnen verdelen op de voor jou gewenste dag en tijd. Als eerste ga ik met jou een uitgebreide intake houden waarin lichaamsmetingen worden gedaan, gewenste situatie en doel wordt vastgesteld voor de periode van de strippenkaart. Na de afname van de 8 trainingen zal de strippenkaart ‘vol’ zijn en kan de klant kiezen om weer een strippenkaart af te nemen of geen diensten meer af te nemen van Power2Fit.

Premium

In 90 dagen ga ik met jouw wekelijkse gesprekken voeren en tussentijdse evaluaties houden over de voortgang. Als eerste wordt er een uitgebreide intake gedaan over jouw huidige leefstijl. Er wordt bovenal gebouwd aan een fitte(re) leefstijl, aan de hand van een meetbaar doel door middel van voedings- en beweegplan op maat en wekelijks (ca. 12 keer in totaal) een personal training. Tot slot ontvang jij een persoonlijk ontwikkelingsplan.

Afname losse Personal Training

Veelal worden trainingen afgenomen zonder een eindperiode.

Special-Plus-Senioren pakket (eenmalig)

4 keer per maand, les van 60 minuten. Evenwicht- en coördinatie-oefeningen ter stimulans van het reactievermogen door middel van persoonlijke krachttraining op elk instapniveau en leeftijd. Kan zowel buiten als ook binnen. Er is mogelijkheid om dit pakket te verlengen.

Let's get healthy!

Overtuigd? Durf de uitdaging aan om weer fitter, gelukkiger en sterker te worden.